Im więcej fatu w mleku tym trudniej proch się rozpuszcza, czy tak jest ? To nie ma znaczenia. Solar wiem jakie ty masz podejscie, troche fatu nie zaszkodzi, czy rano, czy na noc, tylko zeby po treningu nie przesadzac. Nie kazdy reaguje jak ty, ja popijalem sporo mleka ale wyrzucilem je calkiem z diety i w koncu oponka z brzucha zniknela ;-) [...]
noo to ja mam podobnie tez musze isc na jakies takie wiesz studia zeby mnie z domu nie wywalili tylko mam problem na jakie i tez kosz to moje zycie ale od niedawna do konca 1 klasy liceum grlaem dla przyjemnosci ale bardzo duzo ale mialem o w dupie czy to wykonuje poprawnie czy tez nie sobie po prostu gralem ale prze 2 lata uroslem 20 cm no i [...]
[...] ebl wedlug Ciebie to jest 1 liga czy ekstraklasa a 1 liga tak naprawde to jest 2 liga bo jak liczysz ze ebl to 1 liga to on gra W TAKIM RAZIE W 4 LIDZE a to jeszcze bym sie nie zdziwil ze nie ma szans bo jest za stary ale skoro 3 liga no to gdyby zdobywla 3o punktow na meczdo do 2 ligi spokojnie moglby isc wiem tez ze miedzy ebl a 1 liga jest [...]
może nie o złość - różnie to u ludzi wygląda. ale z doświadczenia wiem, że ta ochota na zmasakrowanie oponenta z czasem słabnie. chociaż nie do końca. też mam na pieńku z jednym takim frajerem i tylko czekam, aż się chłopaczyna przyburzy pozdr i rozwal pajaca. no remorse dla gnid.
Powiem Wam, że obrona przed nożem jest możliwa...byłem tego świadkiem. Gdzieś koło 19 wracałem z kumplem przez dosyć nieciekawą okolicę. Kumpel miał dobrze ponad 20 lat. Widzimy, że zbliża się do Nas jakiś koleś. Kiedy jest już blisko Nas i się pyta: ,,Macie komóre?''. Mój kumpel do niego: ,,Weź mnie nie wkór***j i zejdź mi z drogi bo dostaniesz [...]
a moglbys wskazac jakies bledy? sami wiecie, ze nie ma nic gorszego niz swiadomosc ze energia idzie na marne. co do ciezarow to znalazlem w komentarzu zalecenie, aby zaczynac od ciezarow zanizonych, wiec dostosowuje je do obecnej formy, stopniowo zwiekszajac - ok 2,5kg tygodniowo w planie 8-tygodniowym. nie zalezy mi na duzej masie, ale raczej na [...]
Mam dokladnie wam cala diete rozpisac ? Może waszym zdaniem jestem za maly mlody i doswiadczony ale tak wybralem ... chce sie kluc i tyle ;d Kazda cenna rade przyjme do siebie i postaram sie wprowadzic ale nie mowcie ze glupi jestem bo wiem :D Zmieniony przez - wektor w dniu 2013-10-20 20:34:20 Zmieniony przez - wektor w dniu 2013-10-20 20:34:55
Czołem , Np. W układach tul TKD są -> moim zdaniem <-: - złe pozycje, - złe garda (ręka na biodrze przy wielu technikach), - złe, sztuczne uderzanie bez siły, - brak w całości timingu, dystansu i paru innych rzeczy ABC?! Strata czasu, błędne odruchy i patologia - a nie ABC! Co nie zmienia faktu, że podstawy typu pozycje, chodzenie - trzeba [...]
Knife "Np. W układach tul TKD są -> moim zdaniem <-: - złe pozycje, - złe garda (ręka na biodrze przy wielu technikach), - złe, sztuczne uderzanie bez siły, - brak w całości timingu, dystansu i paru innych rzeczy" W kata okinawańskiego karate masz pozycje nieprzydatne na sparinach, ale sprawdzające się w określonych sytuacjach [...]
"Np. w krtań, ani w krocze partnera zazwyczaj się nie uderza - od tego są przyżądy" Albo na krocze ochraniacze i kopanie z kontaktem. "A ja tak. Spotkałem. I to w dwu różnych klubach. Widziałem też tę zagrywkę u niektórych zawodników na zawodach (także w Bangkoku)" Zawsze można walnąć w udo. Ale to musiałbym sprawdzić w [...]
Więc skoro mnie poproszono o komentarz to komentuję /btw, wiem że zdania nie zaczyna się od "więc"/ Trening dobiera się do konkretnych celów jakim ma służyć, tak więc generalnie nie ma treningów "dobrych" które byłyby dobre dla wszystkich i na wszystko Co do treningów do których linki podałaś większość z nich jest moim [...]
Widzialem takie z napisem flip i bez napisu. Z tego co wiem npp wogole z atoma nie boli. Sam zaczalem teraz masteron z susta. Lekki duyskomfort jest na nodze na drugi dzien ale nogi zawsze tak odczowalem. A prop np z atomika jak probowalem w noge to wogole nie bolal.
aaa , to jeszcze nie napisałem w tym temacie ;p Wiem, że pierwsze nogi (największa grupa itp) ale siłke mam budynku do którego mam minute a nie mam w niej drążka(któy mam na chacie) więc robie najszerszy grzbietu w domu i robie nogi już na siłce xD A nie chciałbym rezygnowac z ćwiczenia na drążku. taka kolejnośc ma bardzo zgubny wpływ , czy [...]
ok a czy ktos na temat diety moglby sie wypowiedziec? zalezy mi na redukcji tluszczu i rozbudowaniu suchej masy mięśniowej. wiem ze ta dieta nie jest poprawna za bardzo. Ja osobiscie na dietetyce sie nie znam na tym co rozpisalem jade oj okolo 1,5 roku.... jezeli ktos bylby sklonny mi pomoc to wielkie dzieki z gory!
Gazar ma racje pieczywo jest fuj a eliminacja tłuszczy pomoże pozbywać sie fatu, chyba że dana osoba chce zrobić to na drodze ketozy. Niemniej jednak ilość węgli powinna być na tyle niska a ilość białek na tyle wysoka aby organizm był zmuszony do czerpania energii z tłuszczu zapasowego. Może z tymi tłuszczami reprezentuje stara szkołe ale [...]
wiem wlasnie zamierzam lekko zredukowac serie ale ogolnie mnie sie ciagle wydaje ze trening nie jest jakis super ciezki ... Zblizam sie do regeneracji bo musze odpoczac ... Pozdrawiam , bede pozniej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ciąg dalszy: Prostowanie nóg w siadzie 3serie łydki: Wznosy na palcach z hantlami Biceps: tak samo jak we wtorek lub na zmiane z siódemkowaniem. Obecnie nie robie pleców bo miałem drobną kontuzje ale niedługo powrót;) Wiele osób uważa, że biceps raz w tygodniu wystarczy, ale ja robie dwa, bo jak robie we wtorki to po barkach jestem troche [...]
ja pjerdole czemu tak sie dzieje... korwa nie siedze w dopingu ale bez kitu jak sie o tym dowiedzialem to az mi sie goraco zrobilo... kojarzylem go z forum... wspolczuje tm co go znali osobiscie z tego co wiem to mlodszy ode mnie nawet... AMEN
Kazik84, Wiem ze ipf/PZKFiTS jest federacja "rzadzaca" w PL. Zreszta w kilku innych krajach tez. Z tym ze, moim zdaniem, jest federacja (mówie generalnie o ipf nie o czlonkach, bo tu juz inna sprawa) z najwieksza doza hipokryzji!! Analogie jaka widze- jak rózne koscioly wyznaniowe czy religie w róznych krajach. To ze w danym kraju 90% [...]
jak mam szybsza to powinienem jesc mniej posilkow??...z tego co wiem to wlasnie przy szybszej przemianie chcac przybyc na masie powinno sie jesc wiecej niz 3... ...i z tego co wiem to 4 czy 5 to jest rozniaca tylko nie orientuje sie dokladnie jaka...i chcialbym sie wlasnie tutaj dowiedziec...pzdr tzn. ja juz licze wszystki posilki w ciagu [...]
Obrona przed nożem...
